Архив: 1. Я. Образ жизни

Привычки

55 полезных привычек в питании

Полезные привычки — Сборник 5. Питание Тут к списку точно нужно длинное предисловие. Пищевые привычки и ограничения в питании (отвычки) почему-то внедряются максимально туго. Видимо, вопросы еды сильно завязаны у нас на удовольствие и чувство безопасности. Мозг боится остаться без энергии для выживания, а тонкая душевная организация опасается, что лишится самого простого способа борьбы со ...
Читать далее »
Движение

20 полезных привычек в домашнем спорте

Полезные привычки — Сборник 4. Физическая активность/Спорт (!) Называть минимальную физическую активность вроде приседаний и зарядки странно, но все так делают. Эта тема связана со здоровьем, поэтому перед тем как что-то планировать и внедрять, хорошо бы разобраться, что можно и что нельзя. Мифов и разночтений здесь столько, что больше разве что в теме питания, а особенно — ...
Читать далее »
Привычки

33 полезные привычки в учебе и саморазвитии

Полезные привычки — Сборник 3. «Учебные» привычки  Самообразование: 1.     Читать каждый день — нечто познавательно-просветительное «вообще» или по свои интересам, а также по профессии. 2.     Одна профильная статья в день (глубокая, подробная, лонгрид) 3. Каждый день читать или разбирать что-то из своих закладок и сохраненок в браузере, в соцсетях, в телефоне, постепенно превращая кладбище полезностей ...
Читать далее »
Привычки

50 вечерних ритуалов

Полезные привычки — Сборник 2. Вечерние ритуалы Призваны эти действа зафиналить день, подвести его итоги, подготовиться к засыпанию — и пообщаться с семьей. Если речь о «полезных привычках», то и засыпание предполагается в «полезных» рамках — до полуночи. Вечерние ритуалы с детьми : 1-2. Почитать вслух перед сном (детским), рассказать сказку / историю из жизни, из своего детства. ...
Читать далее »
Привычки

50 утренних привычек

«Полезные привычки» — это такое устоявшееся выражение. Вообще имеются в виду любые регулярные, вероятно ежедневные действия, которые могут положительно повлиять на качество жизни, на уровень довольства собой, на энергичность, самочувствие, наполненность и эффективность. Никто не обязан иметь строго определенный набор привычек и что-то себе запрещать, потому что так все делают сейчас / так модно. Что-то может идти ...
Читать далее »
Планирование

Что такого главного важно успеть? Игра «16 слов»

Клевая и быстрая, одна из тех, что помогают взломать вопрос вопросов: «Я знаю, что нельзя успеть все, но можно успевать главное. А что для меня главное?» И как это самое главное реализовать? 1. Берем тему, которая вас особенно волнует сейчас. К примеру, «режим дня», «занятия с детьми», работа на дому. 2. Берем лист бумаги. Пишем ...
Читать далее »
Режим

130 способов порадовать себя и отдохнуть дома

Шпаргалка + игра: загадайте прямо сейчас число от 1 до 130, затем найдите нужный пункт и сделайте сегодня. Да, как получится и поперек детей. Отдых — то, что нужно планировать, организовывать и защищать от прочих дел. Само оно не случается. 💟 Забота о красоте и здоровье 1. Лечь спать на час раньше. 2. Встать на час ...
Читать далее »
Режим

Архив ВК: подборка статей о привычках и режиме дня

Здесь — подборка публикаций из группы ВК проекта. Так сложилось, что во вконтакт пишется проще, чем на сайт. Решила таким образом продлить жизнь статьям, которые в соцсетях имеют крайне малый срок жизни. Списки полезных привычек Утренние привычки 2. Вечерние привычки 3. Учебные привычки 4. Спортивные привычки 5. Привычки в питании 60 идей привычек / челленджей ...
Читать далее »
0. Блог

Архив ВК: подборка статей о негативных эмоциях и состояниях и работе с ними

Здесь — подборка публикаций из группы ВК проекта. Так сложилось, что во вконтакт пишется проще, чем на сайт. Решила таким образом продлить жизнь статьям, которые в соцсетях имеют крайне малый срок жизни. Как сберечь психику в условиях карантина Про тревогу и возможности Домашние способы работы со страхами и тревожностью + Тест на депрессию Эмоциональное выгорание ...
Читать далее »
Планирование

Архив ВК: подборка статей о планировании

Здесь — подборка публикаций из группы ВК проекта. Так сложилось, что во вконтакт пишется проще, чем на сайт. Решила таким образом продлить жизнь статьям, которые в соцсетях имеют крайне малый срок жизни. «Плановедение» Что можно поправить в жизни инструментами планирования? Зачем переносить мысли из головы на бумагу? Список выгруза дел из головы на бумагу Хронометраж ...
Читать далее »

Архив ВК: подборка статей о рукоделках для детей и интерьера

Здесь — подборка публикаций из группы ВК проекта. Так сложилось, что во вконтакт пишется проще, чем на сайт. Решила таким образом продлить жизнь статьям, которые в соцсетях имеют крайне малый срок жизни. Сшито и сделано для игр:   Лего-коврик Фетровая еда. Самый востребованный игровой набор моих детей Декорации для кукольного театра и сюжетных игр из ...
Читать далее »
Режим

Идеальный и приемлемый режим

Обожаю ставить эксперименты. Можно было бы сказать, что во мне погиб ученый, только не погиб же. Кто мешает в домашних условиях экспериментировать, выдвигать гипотезы, проверять их, менять условия, делать выводы?! Эксперименты с меню, с макияжем и комплектацией одежды, физико-химические опыты совместно с детьми — и с режимом дня. Что если принять за условно идеальный режим ...
Читать далее »