Архив: 1. Я. Образ жизни

Режим

Идеальный и приемлемый режим

Обожаю ставить эксперименты. Можно было бы сказать, что во мне погиб ученый, только не погиб же. Кто мешает в домашних условиях экспериментировать, выдвигать гипотезы, проверять их, менять условия, делать выводы?! Эксперименты с меню, с макияжем и комплектацией одежды, физико-химические опыты совместно с детьми — и с режимом дня. Что если принять за условно идеальный режим ...
Читать далее »
Новогодние идеи

Карты желаний: семейные, составленные вместе с детьми, детские

Карты желаний — это когда свои цели и мечты представляешь в виде картинок, а потом их рисуешь на одном листе все вместе или находишь подобные готовые картинки в журналах или в сети. Можно составлять такую для себя, в тишине, покое и полумедитативном состоянии. Можно призвать подруг, когда в компании собираешь опять-таки свой персональный плакатик. Или ...
Читать далее »
Планирование

Карта желаний. Как составить — личный опыт

С картами желаний я познакомилась году так в 2004-м, когда работала в сетевой компании, собирала свою «структуру» (было и такое). МЛМ-компании и тогда, и сейчас уделяют достаточно много внимания личностному росту и мотивации. Если не зажигать себя на работу там, то как вообще работать? С нами проводили тренинги, и карту тоже поручали делать. Все по ...
Читать далее »
Планирование

Карты желаний. Как составить свою.

Карта желаний, мотивационная доска — это набор картинок, которые олицетворяют цели, желания и мечты «в приципе», на ближайший год или в какой-то конкретной теме: путешествия, работа, семья, свой внешний вид в будущем. В этой статье — подборка советов и рекомендаций, а собственный опыт составления карт опишу отдельно. Надо же как-то статью иллюстрировать, поэтому моя карта ...
Читать далее »
0. Блог

Как выжить на больничном с двумя детьми

Здесь собраны выводы из личного опыта регулярного сидения с приболевшими детьми дома. Эта статья – и для себя тоже: перечитывать в тяжелые моменты. Когда дети болеют, присутствие духа легко потерять, особенно в первые сутки. Здесь не будет рекомендаций по здоровьесбережению, закаливанию и профилактике. Я явно не эксперт, раз с октября по апрель бесконечно вызываю врача ...
Читать далее »
Энергия

Просто двигайтесь. Меняйте положение в пространстве. 

В выходные купалась. В информации. Листала прочитанные книги за 2 года, читала саммари (выжимки с основными идеями). Собирала личную кладовую идей, фишек, приемов. Сначала выписываешь много. Далее, с каждой книгой — все меньше, потому что идеи повторяются. Все говорят об одном и том же, только с разных сторон заходят, разные метафоры и примеры приводят. Авторский стиль ...
Читать далее »
Режим

Ночные бдения за работой/увлечениями. Бонусы и последствия

Когда хочется заниматься чем-то новым — учиться, работать, творить, а у тебя на руках маленький ребенок, — почему-то в первую очередь приходит на ум переносить все это на ночь. Хотя понятно почему: весь день в заботах: о доме, о младенце, о других домочадцах, все от тебя чего-то хотят, а новые дела требуют сосредоточения и тишины. ...
Читать далее »
Движение

Уличные тренажеры на площадках. Мамы, это же для нас!

В нашем городе эпидемия уличных тренажеров началась года 4 назад. С тех пор их все больше. Сначала они появились в парках. Потом — во дворах, по соседству с детскими площадками. Теперь это обязательный атрибут каждого нового жилого комплекса. Чтобы и детям было где играть, и родителям не скучать. И подросткам, наверное, тоже. Правда, они на ...
Читать далее »
Движение

Как одеться на велопрогулку с ребенком

Я веломаньяк и с мая по ноябрь, пока дорога свободна от снега (вода не в счет), предпочитаю перемещаться на велосипеде. Для совмещения прогулок моих и детских 3 года назад приобретено велокресло. Сегодня хочу поделиться наблюдениями за много сезонов, как лучше одевать себя и одевать ребенка, чтобы всем было во время велопрогулки удобно. И что брать ...
Читать далее »
Энергия

10 000 шагов для мам — не вызов

10000 шагов в день пройти — популярный челлендж. Что-то вроде полезной привычки, поддерживающей активный образ жизни. Думаете, это много? С детьми — никак? Ходьба 10000 шагов — это где-то 5,5-6 километров, по времени в нормальном темпе ходьбы занимает часа полтора. Неужели вы столько не ходите? А в магазин? А за детьми в садик-из садика, а ...
Читать далее »

25 идей, чем заняться в майские праздники

1. Сделать рейд по паркам города. С мыльными пузырями, велосипедами и самокатами, хлебом для голубей и уток, термосом и тостами. 2. Отправиться в окрестный лес – наблюдать пробуждение природы и ловить признаки весны. Чай и булочки также будут кстати. 3. Посмотреть дома фильм: всем вместе, семейный и добрый, вдвоем для взрослых, страшный, зрелищный или серьезный, ...
Читать далее »
Планирование

Как фиксировать идеи и планы, если ты — иррационал. Версия весны 2018 г.

Если бы я была последовательна в описаниях, то тут бы был с десяток статей с названиями «Моя система планирования и записи инсайтов» «Теперь точно удобная и классная версия». «Нет, вот теперь точно-точно все максимально просто». Потому что все время сознание требует возбуждения чем-то новым и никак не успокоится надолго. И каждый раз очередная версия — ...
Читать далее »