Архив: 2. Привычки и режим - Страница 3

2. Привычки и режим

Чем заменить пробежки зимой?

В наших широтах половина зимы — это холод и гололед, другая половина — теплее и снежная каша. Тротуары чистыми не бывают никогда. Бегать сложно, по-любому. Ну что ж теперь, сидеть у окна и ждать весны? Чем заменить пробежки в снежное время года? Вариант на поверхности: не хочешь бегать по льду — бегай по сугробам. Дополнительная ...
Читать далее »
2. Привычки и режим

Еще одна полезная привычка – 5-минутный макияж.

Делаете ли вы макияж, сидя дома с ребенком? Каждый день или только когда предстоит выход «в люди», вроде поликлиники или гостей? Находясь дома практически постоянно, легко стать сторонницей естественной красоты. Проснулась, умылась, красавица! И даже если муж подтверждает, что все так, Красавица… Не возникает ли чувства неловкости, если вдруг оказаться всей такой естественной в компании ...
Читать далее »

Неделя без компьютера

«Ты только за своим ноутбуком и сидишь», «Уставилась в экран и ничего кругом не видишь» — наиболее частые претензии в мой адрес у взрослой части родственников. Я так, конечно, не считаю ))). Однако мой рабочий ноутбук  — весомая часть жизни, которая практически никогда не выключается. Там – и работа, и общение, и информационные потоки. Потому ...
Читать далее »

Меняя себя, сколько нужно попыток?

Я затеяла марафон ранних подъемов и по тому поводу хочу высказаться по поводу полезных привычек, их внедрения и сохранения. Чтобы взять и внедрить в жизнь нечто новое, нужно, как минимум, большое желание. Потому что  и мозг, и тело наше «любят» устоявшийся порядок вещей. С чего бы им что-то менять? Это стресс! А значит, дополнительное расходование ...
Читать далее »
2. Привычки и режим

Круг ЗОЖа: спорт, режим, питание — чтобы собраться или рассыпаться?

Обожаю эти моменты. Когда забрасываешь нечто ценное в своей жизни по разным причинам, и вот новый старт и новый штурм  — и ты думаешь: кааак я вообще могла без этого жить?! Я теперь про спорт и прочие физические активности, порождающие разные здоровые привычки. Много раз начинала бегать – и прекращала, упражнения и тренажеры тоже то ...
Читать далее »
2. Привычки и режим

Сделать себе спортивное утро

Начнем с того, что спортом в своей жизни обычно называют любую физическую активность. Сделала зарядку с утра – позанималась спортом, постояла в планке минуту – позанималась спортом, проехалась с горки на велосипеде до магазина в легкую – позанималась спортом. Я тоже могу писать про спорт в жизни мамы, потому что так принято и так коротко ...
Читать далее »
1. Планирование

Реалити «Восстановить эффективный режим жизни с детьми за 3 недели»

3-недельный эксперимент над собой автора этого проекта и сайта — Татьяны Зайцевой Подробности здесь: http://drivemama.zaitseva-toys.ru/realiti Сейчас он — тренинг и вы можете его пройти прямо «с сегодня». На этой страничке будут еженедельно печататься отчеты о проделанной над собой работе, главных выводах и инсайтах. Отчет за все три недели готов, читайте ниже. Личные планы на предстоящие 3 недели: Наладить ранние ...
Читать далее »
2. Привычки и режим

Мой спорт инвентарь для домашних занятий

Физическую нагрузку в свою жизнь я начинаю впускать обычно сразу после рождения ребенка. Но по-хорошему развернуться получилось только сейчас, когда младшему исполнилось 2 года. До этого хватало «отмазок»: то учеба все время забирает, то зима – неудобно бегать, то ждем пока дороги высохнут, то кто-нибудь болеет… В общем, пока жесткой и четкой мотивации на себя, ...
Читать далее »

Дети и пробежка. Как совместить.

«С понедельника начинаю бегать», «Вот только снег растает и по утрам, как штык». А летом дать себе обещание ежедневных пробежек просто удел каждой второй! Есть, конечно, противники бега. Скучно, суставы, плохая погода. И все же пробежки являются одним из самых доступных способов привести себя в форму. Причины притягательности пробежек следующие: Это бесплатно. Не считая трат ...
Читать далее »
2. Привычки и режим

Впечатления от участия в марафоне «Шпагат за 30 дней»

До сих пор нахожусь под большим впечатлением от марафона «Шпагат за 30 дней», который не так давно я зафиналила. Шпагатом.  Пришелся он как нельзя кстати. «Вдруг» проснулась мотивация заняться телом, начала  я с пробежек и тренажера домашнего. И тут поступило заманчивое предложение… За все время занятий миллион раз слышала вопросы серии «Шпагат? Круто! А зачем ...
Читать далее »
2. Привычки и режим

Привычка пить воду. Коллективный опыт

Не так давно я устраивала в блоге конкурс – просила рассказать о полезных привычках. Лидером стала привычка пить воду. Отличный выбор, я считаю! Это действительно одна из самых легковводимых привычек: она не требует от нас сверхусилий, она может вводиться постепенно, откаты не повлияют кардинально на предыдущие результаты, как бывает, скажем, с физическими упражнениями. И это ...
Читать далее »
2. Привычки и режим

Победа над собой: регулярные физические упражнения

Что в вашем списке «Давно хотела внедрить?» В моем таким пунктом долго значились регулярные занятия спортом дома. Казалось бы, зачем все эти залы, тренажеры? Ложись на пол и занимайся! Отправляйся на улицу и бегай! Сядь на велосипед! Велосипед как раз – моя тема, с нетерпением жду открытия велосезона, конь со специальным детским креслом для младшего ...
Читать далее »