• Автор
  • Скачать
  • Тренинги
  • Антихламы
  • Публикации и книги
  • ВК-архив
  • Отзывы

Select Page:

#Драйв-мама

Тайм-менеджмент / Полезные привычки / Режим / Занятия с детьми

  • 0. Жизненное
    • Велосипед
    • Поездки с детьми
  • 1. Планирование
    • Детский тайм-менеджмент
    • Домашний офис
    • Мотивация и делание
    • Планирование занятий
    • Распределение времени
    • Свои цели
  • 2. Привычки и режим
    • Сборники привычек
  • 3. Забота о себе
  • 4. Дети
    • Игронавык
    • Игрушки и детские вещи
    • малыши до года
    • Прогулки
    • Совместное творчество
    • Тематические занятия
    • Физическое развитие
  • 5. Порядок в доме
    • Детская комната
    • Расхламление
    • Хранение
  • 6. Своими руками
  • 7. Обзоры книг
    • Детские книги
      • Мои книги
  • 8. Новогодние идеи

Главная

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Время декабрьской НЕсуеты

Последние публикации

  • Режим нужен. Маме.
  • Как я отучала себя от залипания в телефоне и соцсетях
  • Личный опыт «отвычек». Сладости, сахар, булки
  • Личный опыт «отвычек». Сериалы 
  • Семейные традиции и как их внедрить

Рубрики

  • 0. Жизненное (50)
    • Велосипед (4)
    • Поездки с детьми (7)
  • 1. Планирование (91)
    • Детский тайм-менеджмент (12)
    • Домашний офис (7)
    • Мотивация и делание (16)
    • Планирование занятий (32)
    • Распределение времени (18)
    • Свои цели (8)
  • 2. Привычки и режим (36)
    • Сборники привычек (5)
  • 3. Забота о себе (20)
  • 4. Дети (221)
    • Игронавык (17)
    • Игрушки и детские вещи (88)
    • малыши до года (23)
    • Прогулки (18)
    • Совместное творчество (29)
    • Тематические занятия (27)
    • Физическое развитие (10)
  • 5. Порядок в доме (53)
    • Детская комната (24)
    • Расхламление (14)
    • Хранение (15)
  • 6. Своими руками (83)
  • 7. Обзоры книг (21)
    • Детские книги (8)
      • Мои книги (3)
  • 8. Новогодние идеи (32)

Присоединяйтесь В Контакте!

Инстаграм проекта

drive__mama

Про планирование, привычки и режим.
Мать двух детей и трех котов на велике.
Расхламляю дома на расстоянии.

Татьяна Кожевникова
Эх, была бы я феей-крестной планирования, которая может любым качеством наградить участниц моих курсов и консультаций – Я бы на выходе всем раздавала гибкость! Умение быстро перестроить свои планы. Пересобраться, когда обстоятельства изменились. В прыжке пересмотреть приоритеты. Тут почеркать, там дописать, здесь перенести. Без гибкости наши красивые планы, распорядки дня, прописанные цели и путь к ним по шагам споткнутся о реальность на первом повороте. Хорошая новость: гибкость тренируется. Даже если ее не было изначально. Поверьте человеку-протоколу, который раньше впадал в ступор, когда все идет не по плану. Натренировалась. Как прокачать в себе этот скилл? 🧘‍♀️ Не смейтесь, но растяжка. Все связано со всем. Будет гибкое тело – срикошетит и на мозг. ⠀ 👁👯‍♀️ Умение «держать точку». Как делают танцовщицы, когда крутят пируэты. Руки-ноги делают всякое, а голова четко держит ориентир. В планировании точка – это цель либо состояние. Тренируемся на мелких целях. Вот нужно мне на концерт успеть к 19.00. Не важно, каким маршрутом доберусь, на транспорте или пешком. Автобус запаздывает – такси вызову. Пробки на дорогах – придумаю что-нибудь еще, извернусь. Популярнейшая ошибка при составлении планов на день – многопунктов. Много точек. Все не удержишь, если в твой день врезается ребенок с разбитой коленкой или покрасневшим горлом, внезапная поездка на другой конец города, просьба мужа приготовить на ужин что-то особенное. 🎉 Уход от значимых дат в случайные. Новая жизнь не с понедельника, первого числа, а со вторника, 28-го. Выходной не в субботу, а в среду. День рождения пришелся на будний день с дождем? Вся культурная программа переносится на другой, более удачный для праздника. Не получилось отпраздновать годовщину в достопамятный день? Есть еще 364 других. Последний способ отрабатываю сейчас на своих детях. Читайте последний пост в другой сети (та же фоточка с единорогом).
Что можно поправить в жизни Что можно поправить в жизни инструментами планирования? ⠀ ✔️Выяснить, как вы сейчас распределяете и тратите время, ваш типичный распорядок дня - для этого проводится хронометраж. ⠀ ✔️Найти пару дополнительных часов в день и штук 10-12 - в неделю. Как именно? 🔹выявить и устранить "воров времени", 🔹перераспределить дела внутри дня так, чтобы на важные дела выделялось самое лучшее, ресурсное время, а на периоды упадка сил приходились рутины, отдых и все, что не требует подвига. 🔹установить приоритеты и делать только важное, остальное - делать реже, не делать вообще, делегировать, автоматизировать. ⠀ ✔️Обрести лайфхаки, как выполнять дела быстрее, сохраняя ресурс. Как группировать мелкие и продвигаться в больших проектах. ⠀ ✔️Внедрять привычки полезные, убирать или ограничивать те, что мешают жить и радоваться жизни. ⠀ ✔️Превращать пожелания себе и душевные порывы в четкие цели. Прописывать этапы, ставить сроки и дедлайны. ⠀ ✔️Сделать план - карту или схему движения. Быстро и без раскачки. Чтобы не сваливать отсутствие действий на "просто у меня еще плана нет". ⠀ ✔️Управлять уровнем энергии в течение дня и недели (энерджи-менеджмент). Делать регулярные перерывы после каждого блока дел, каждые полчаса/час. Учитывать свои персональные подъемы и спады энергии при планировании дел. Использовать ресурсное время для важного и нересурсное - для отдыха и восстановления. Вкладываться в себя и свое настроение и состояние. ⠀ ✔️Править свой режим дня под свои нужды и интересы. Раньше ложиться и вставать, если нужно. Подстроить свои планы и свой привычный образ жизни под любой режим. ⠀ ✔️Составить для себя алгоритмы, шпаргалки и напоминалки на все случаи, когда нужно быстро сориентироваться, проверить себя. Например, как оформить заказ, как готовить сложный рецепт, что взять с собой в отпуск, как провести выходной с семьей дома и вне его. ⠀ ✔️Создать систему самоконтроля: цифровые, звуковые и бумажные напоминалки, календари, записки, письма самому себе, график проверки всех полезных и необходимых списков, чек-листы. ⠀ ✔️Каждый день писать план на день и каждый вечер проверять, что сделано. Вести дневник достижений, делать отметки о выполнении и наглядно видеть свой прогресс.
Вернуться в привычный ритм Вернуться в привычный ритм жизни после длительного перерыва - вот задачка номер один после отпуска, каникул, длинных выходных, авралов, ремонтов, болезни, приступов апатии. Всего того, что на несколько дней хотя бы выбивает из колеи. ⠀ Как все это восстановить и не заколебаться? ⠀ Дурацкий совет, когда все уже произошло, и дельный на будущее - не допускать длительных перерывов в любых привычных делах. Привычки держатся на регулярности и постоянстве. Для нормального режима сна отсыпные два дня подряд - уже серьезное испытание. Как для рабочего настроя - длинные выходные. Лекарство от понедельников - чуть-чуть работать в воскресенье. ⠀ Ну предположим, что боржоми пить поздно, большой перерыв уже случился. Дел накопилось много, руки опускаются, а надо как-то дальше жить эту жизнь. ⠀ Глобально подхода два - "малые шаги" и "с места в карьер". ⠀ Малыми шагами мы постепенно восстанавливаем распорядок, рабочую нагрузку. Даем себе время на разгон. Хорошо, если оно есть! Время это. ⠀ Вариант "с понедельника начинаю новую-прежнюю жизнь" тоже возможен, тоже рабочий. Да, один-два дня потрясет. Может, три-четыре. Трудно будет. Зато в бонус - осознание собственного героизма и всемогущести. ⠀ Выбираю малые шаги - и слежу за тем, чтобы они были действительно малыми. Раз уж решила с собою нежно. Наращиваю нагрузку постепенно. ⠀ Выбираю галоп, все и сразу - и настраиваюсь "сдать себя в аренду". Даже если арендатор - я сама. Либо дом, дети, их нужды. ⠀ Готовлюсь к сопротивлению. Запасаюсь приемами, которые помогут удержать бодрый темп. ⠀ Ставлю цели. На переходный этап, на месяц и дальше. ⠀ Составляю план. Пишу на бумаге, что собираюсь делать каждый день и на этой неделе. ⠀ Слежу за таймингом. В каждом дне либо 2-3 большие задачи, либо несколько мелких. Не набираю себе дел на 10 часов, когда планирую заниматься чем-то полезным 4 часа или 6. ⠀ Бетонирую время под важные дела. Защищаю его от мелочи и текучки. ⠀ Планирую отдых заранее. Перерывы на еду, между большими делами или блоками дел. Принцип - "отдыхай до того, как устала". ⠀ Опираюсь на привычки, рутины, режимные моменты. Чем больше их было до перерыва, чем прочнее они были, тем быстрее пойдет восстановление. ⠀ Продложение ➡️
Instagram post 17887404461180473 Instagram post 17887404461180473
Как оздоровить свои отношения с телефоном? Смартфоны уже давно дело привычное. Для того, чтобы справиться с залипанием в них, вспоминаем о правилах избавления от вредных привычек. (Вредные - те, что мешают жить и радоваться жизни). 1. Признать проблему. Напрягает время в телефоне? Ощущается зависимость? - С этим нужно что-то делать. Не напрягает - так зачем напрягаться и что-то предпринимать? 2. Ослабить тягу. Сделать телефон и время в нем менее привлекательным занятием. Перевести экран в черно-белый режим. Удалить пару залипательных приложений. Придумать альтернативу: почитать книжку, погулять, взяться за рукоделие. 3. Увеличить расстояние между объектом страсти и собой. Убирать телефон в другую комнату, когда спите или работаете. Заряжать в том помещении, где вас нет. Запрятать приложения соцсетей поглубже во вложенные папки. 4. Разрушить старую модель поведения. Заменить ритуалы, связанные с телефоном, на другие. Не брать смартфон с собой в туалет, в ванную, за стол, в постель. Брать радио, блокнот, книжку, ничего... 5. Установить новые правила. Как и когда теперь можно пользоваться телефоном, куда заходить и насколько. 6. Поощрения, наказания и план Б на случай срыва. Как я себя поддержу и что буду делать, если случится рецидив - снова залипну на полночи. 7. Вступить в "клуб анонимных" - ну да, такие собрания, где люди совместно борются с зависимостями. В онлайне их прекрасно заменяют марафоны. 8. Выяснить причины. Что вы ищете в телефоне, каких эмоций добираете, какие потребности закрываете. И закрываете ли? Или только стремитесь получить, а подлая техника вам недодает. Последний пункт - "путь сверху". Разбираемся с целями, мотивами. Ищем доступные альтернативы. Проверяем их - достойная замена или нет. Есть и "путь снизу". Лайфхаки. Их много, их все любят. Они создают видимость простоты. Какие-то достаточно один раз настроить - и все. В легких случаях эти приемчики действительно излечивают от зависимостей. Отключила уведомления - и все, не дергаюсь, не хватаюсь за телефон раз в минуту. Разве что разовьется новый невроз - все время думать, что именно сейчас что-то важное происходит, чего я не слышу и пропускаю. Продолжение в карусели ➡
"Зависаю, зависаю-у-у! Все, что знала - забываю-у-у!" - помните такую песню о девчонок из "Фабрики звезд- 3"? ⠀ Именно так чаще всего описывают свои отношения с телефоном. Вот несколько цитат из переписок: - Много зависаю в телефоне. - Заметила, что очень залипаю в телефоне. - Хочу отучиться от вредной привычки торчать в соцсетях. - Главный враг сна - привычка зависать в телефоне. - Залипаю в телефоне, с мыслью «пока кофе пью, посмотрю что тут происходит». И выпадаю из жизни на парочку часиков. ⠀ Вот что слышу от участниц марафонов, курсов и на консультациях. Вот сейчас у нас вторая неделя марафона "Встаем пораньше". Кто у нас те "боссы", которых нужно победить, чтобы лечь пораньше? Дети, которые все еще не спят - и телефоны, конечно же. ⠀ С утра телефон манит не меньше и грозит скушать все то ценное утреннее время в тишине и одиночестве, которое отвоевано у сна. Да и днем ситуация не лучше. Хотела отдохнуть 15 минут, села за телефон. По факту потратила времени в три раза больше - так и чувства "отдохнутости" нет. Вместо прилива сил - разочарование и растерянность. ⠀ Осенью собирала мастер-группу по внедрению привычек. Для практики выбирать можно было любую привычку или "отвычку". Больше половины участниц выбрали ограничение времени в телефоне. ⠀ Редкая консультация обходится без вопросов: "Как не просиживать часами в соцсетях", "Как не отвлекаться на телефон". ⠀ Проблема практически всеобщая. ⠀ Что будет, если ее решить? Нет, не глобально пока. Глобальные меры еще впереди. Наверняка скоро назреют. ⠀ Что в вашей жизни изменится, если отношения с телефоном станут здоровыми и конструктивными? Если ваша "цифровая жизнь" упорядочится и будет занимать ровно столько от вашей реальной, сколько вы готовы ей отдать? А не сколько берет сама, пользуясь нашими слабостями. ⠀ Снова из ответов участниц: - Буду ложиться вовремя спать, буду высыпаться. - Появится время на шитье. - Перестану прикрываться телефоном от жизни. - Буду спокойнее. Заметила: когда я много в телефоне, я больше тревожусь. - Муж ругаться перестанет, что все время в телефоне, а не с детьми. - Буду сама что-то создавать, а не смотреть, как другие это делают. ⠀ ❓Какие возможности крадет у вас ваш телефон?
Смартфонозависимость. Диаг Смартфонозависимость. Диагностируем свои отношения с телефоном. ⠀ Докатились! Ставлю детям ограничения по пользованию телефоном. Наблюдаю признаки зависимости. Телефон в руках - и все прекрасно. Телефона нет - и чем заняться?!? ⠀ Дети не виноваты. И взрослые тоже. Вот как успокаивает читателей автор книги "Цифровой минимализм": (вольный пересказ) ⠀ Сложно преодолеть притяжение смартфона? Зависаете в нем и ничего не можете с собой поделать? Не вините себя так сильно. Очень умным людям платят очень много денег за то, чтобы вы вообще глаз от телефонов не отрывали. Проверяли их ежесекундно. Все - строго по науке. Разработчики игр, приложений и соцсетей прекрасно осведомлены, как работает наш мозг, как нас подловить и удержать внимание. Даже звуки оповещений специально такие, чтобы их сложно было игнорировать. Мы на это не подписывались, мы не были готовы к столь стремительному развитию технологий, но теперь это наша реальность. Еще не адаптировались. ⠀ Как проверить себя на зависимость от телефона? Вот несколько вопросов и идей. ⠀ 1. Как вы думаете, сколько времени в день уходит у вас на каждое из приложений? На разговоры? На пользование телефоном вообще? Отвечаем. Например, я думаю, что листаю ленту в ВК максимум полчаса в день! ⠀ А теперь ставим приложение "Экранное время". Либо ищем встроенные. У меня в настройках это называется "Использование устройства". Для андроида пользуюсь Digitox. Теперь бесполезно оправдываться "я только полчаса" - программа все покажет беспристрастно. Сколько минут и в каком приложении пользователь был. ⠀ Так вот, если реальное время оказалось явно больше, чем вы думали, это повод призадуматься. ⠀ 2. Можете ли вы спокойно смотреть фильм, читать книгу и не трогать телефон? Не реагировать на оповещения и не прерываться, чтобы глянуть, что там без вас в сети произошло за последние 15 минут. Не можете? Это тревожный звоночек. ⠀ 3. Пользуетесь ли телефоном во время еды? Берете ли с собой в туалет и в ванную? ⠀ 4. Бывает ли с вами такое? Решила перед сном немного полистать соцсети, расслабиться, что-то посмотреть - и засиделась глубоко за полночь. Вообще не помню и не представляю, как прошли последние 2-3 часа! Продолжение в комментариях ⤵️
С собой как с ребенком 👧 Не С собой как с ребенком 👧 Нет, не про муси-пуси-баловство. Наоборот - тест на адекватность. ⠀ Люби себя! - говорили они. Работай над собой! - говорили они же. ⠀ А любить это как? Баловать, потакать? Чтобы все легко и приятно было? Тогда как же выход из зоны комфорта, преодоление, рост на собой? Это уже не приятно и не легко! ⠀ Вот проясняющий вопрос: "Если бы на моем месте был мой ребенок?" ⠀ Давайте упростим для пользы упражнения все посылы материнской любви до двух: ❤ люблю и желаю своему ребенку всего самого лучшего. ❤ "слепая материнская". ⠀ Вот я в очередной раз уговорила себя не идти на тренировку, пожалела. Купила пироженку к вечернему чаю, потому что был тяжелый день. Повелась на призывное письмо о скидках на косметику, закупилась от души. ⠀ Это проявление заботы, акт любви или потакание? ⠀ "Побалую себя любимую" - так часто пишут про вещи, за которые себя потом ругают и от которых отучают потом месяцами. ⠀ Проверяю. Если бы дочь меня просила пропустить тренировку, что бы я сделала? Учла ее состояние. Она здорова? Да. Мега-стрессов накануне не было? Нет. Тогда из заботы о ней, о ее дисциплине и ее результатах и прогрессе я найду слова поддержки и таки пошлю ее туда. Могу призвать к ответственности, настоять. ⠀ Про пироженку. Ребенок просит - ребенку уступаю? Может и да: побаловать, не жалко. Или это тот случай, когда это вложение 30-50 рублей и 50-100 грамм сахара в рот - самое простое и быстрое решение проблемы, предотвращение катастрофы. Может и нет. Если есть договоренности, когда и по какому случаю покупается сладкое. Если по здоровью ограничения. ⠀ Эмоциональные покупки - это все равно что "мам, купи!" в игрушечном. Дитё увидело, дитю захотелось. И другое дело, если покупка обещана, а тут мимо проходим и скидка. Повод прекрасный наметился, мама щедрая нынче. ⠀ В любом случае, ставишь на свое место ребенка - проясняешь собственные мотивы и потребности. Так проще принять адекватное решение: идти на поводу у внутреннего ребенка или последовать увещеваниям не менее внутреннего родителя. ⠀ Оптимально, конечно, договариваться с собой по-взрослому. Но если бы все было так просто...
📄 Список дел на день + 📅 Ка 📄 Список дел на день + 📅 Календарь на месяц. Чем не система планирования? Вот такая, минимальная. Дела под контролем, а усилий - минимум. Я уже описывала полный "список списков". Там наименований десять: книжный планнер, трекер привычек, список фильмов и сериалов, цели на месяц, на спринт и на год. Плюс всякие справочные списки, вроде идей, как провести выходные с детьми и без них. Чтобы все это поддерживать в актуальном состоянии, нужен регулярный контроль и мониторинг. Все аккуратно вносить на бумагу и выносить. А что если на все это забить?! Можно. Иногда хочется вообще ничего не расписывать и не мониторить. Просто жить. Но чтобы дела как-то двигались, а цели - достигались )). Вот тот минимум, который ведется вообще всегда: 1. Календарь на месяц. 2. Тетрадь с планами на день. Даже когда накрыло, тотальная неопределенность в жизни и отпуск от всего и всех - календарь + план на день. Прямо сейчас я с неимоверным усилием перетаскиваю себя и все свои планы в электронный формат - в Notion. Он шикарен, он универсален, в тем можно целый мир свой создать... НО! Писать от руки - это все еще про осознанность, заземление и так лучше запоминается. Самой, без звенящих будильников. Календарную сетку каждый месяц расчерчиваю от руки, линейкой и ручкой. 3-5 минут, вместе с проставлением чисел в кружочках. В квадраты дней заношу "жесткие" дела - те, что имеют даты, сроки. Тренировки и репетиции детей, посещения врачей. Там же - дни рождения и годовщины. Все то, что нужно не забыть в определенный день сделать к определенному времени. Места для записей мало- использую сокращения, условные обозначения и вношу самое-самое важное. Что-то перенеслось? Стрелочкой покажем, куда. Планы на день записываются тоже руками в тетради. С маленькой фишечкой. Про управляемую прокрастинацию слышали? Ну или эффект, когда нужно было делать одни дела, ты делаешь другие, потом себя ругаешь, что основной список дел не закрыт... Средство, которое от этого недуга помогает уже годами - два столбика в плане дня. Первый - "Сделать" - пишу с утра (или с вечера накануне). С кружочками для галочек - отметок о выполнении. Не более 5 пунктов. Второй - "Сделано" - в карусели ➡️
К 2023 году тайм-менеджмент введут в школьную программу. ✅ Дети будут учиться составлять расписание на неделю не только для уроков - для личных дел, тренировок и кружков, "домашней"-учебной и "домашней"-домашней работы. ✅ Распределять свободное время так, чтобы успевать все важное - и с друзьями пообщаться, и погулять, и порисовать, и маме помочь. ✅ Делать тайминг, хронометраж - экспериментировать и засекать: сколько времени требуется на дорогу до школы и обратно, сколько нужно, чтобы приготовить себе завтрак и съесть его, сколько оставить под домашку, чтобы лечь вовремя спать. ✅ Ставить конкретные достижимые цели, прокладывать путь к ним, разбивать его на этапы и... достигать! ✅ Составлять три вида списка дел, чек-листы и трекеры. Контролировать по ним выполнение дел. ✅ Делить дела по категориям: жесткие и гибкие, (не)срочные и (не)важные. ✅ С лёту определять главные и приоритетные дела, начинать именно с них. ✅ Развивать чувство времени, приходить с прогулки домой ровно в то время, как договаривались. ✅Изучать 7 способов, как справиться с промедлением и откладыванием на потом. ✅Прибирать свое место для учебы, для игры и постель. ✅Отлавливать "воров времени": телевизор, телефоны-гаджеты и пустые разговоры. ✅Планировать свои выходные, свои каникулы так, чтобы потом не ныть, что зря потратили время и толком не отдохнули. Здорово было бы, да? 😜 Эх, когда-нибудь все это случится. А пока продвинутые родители могут сами всему этому научить своих детей: 🔸 на личном примере, 🔸 разбирать все сложные ситуация со временем, в которые те попадают 🔸 подсовывать или читать вслух книги по детскому тайм-менеджменту. Такие есть. 🔸 приобрести интерактивные и учебные курсы. Такие уже есть на некоторых платформах: Инфоурок, Учи.ру. Я делаю... в общем-то все перечисленное, а курс хочу написать свой собственный.
Встану пораньше, чтобы.... 6 ч Встану пораньше, чтобы.... 6 чудесных утр. На что женщины меняют утренний сон? Добровольно. Берут и посыпаются. И... что делают? Несколько коротких историй в вольном пересказе - моих и участниц моих марафонов ранних подъемов: "Я просыпаюсь в 5.55. Валяюсь несколько минут, сладко потягиваюсь. Брожу по спящему дому. Красота! Не суета. Подхожу к зеркалу, разминаю шею, плечи. Делаю легкий массаж лица. Потягиваюсь, делаю несколько наклонов и прогибов. Окончательно проснулась. Пора водичку пить. Готовлю кухню к завтраку, разбираю посуду из сушилки. Кормлю кота. Он все это время сидит у миски и выразительно поглядывает. Возвращаюсь в комнату. У меня есть еще 45 минут наедине с собой. Сегодня послушаю лекцию, законспектирую. Может, и задание сразу осилю. Вчера книжку читала. Бодрую, вдохновляющую". Затем бужу детей..." "Звенит будильник. Нужно сразу встать. Подальше от соблазна перезавести на 10 минут, потом еще на 5. Вода внутрь - выпиваю стакан. Вода снаружи - умываюсь холодненькой. Еще до того, как внутренний голос с его отговорками проснется, одеваюсь в спортивное по сезону - и на улицу. Чем бы сегодня заняться? Погода не очень, ветер - пройдусь до пруда, обойду квартал бодрым шагом. Штиль? Пробегусь до соседнего двора. Там новые тренажеры поставили. Покачаю руки, попу. Взяла с собой телефон, буду по пути подкасты слушать. Возвращаюсь через полчаса как победитель, румяная и довольная. Хочется есть и в душ. Силы еще есть, пресс покачаю. А потом сразу в душ. Намажу там на себя всякого ароматного... Еще 15 минут есть "моего" утра, приготовлю детям одежду на выход. План на день написать, пожалуй, тоже успею". "Утро начинается не с кофе, а с цикория. В любимой кружке. Стою у окна, наблюдаю за собачниками. Им деваться некуда, встают и гуляют. А я пока проверю соцсети. Бодрит не хуже кофе. У всех жизнь кипит, я чем займусь? Забрать, купить, ответить, зашить, отвести и еще 10 пунктов. Насыщенный денек! Прохлаждаться некогда. Отдых все же запланирую. Днем погуляю. Погоду обещают хорошую". Продолжение в галерее
Мильон причин поздно лечь и Мильон причин поздно лечь и поздно встать Пропагандирую идею вставать пораньше, чтобы иметь время для себя, уже лет 5. Столько же стараюсь себя держать в подобном режиме. При всей любви и почитании, при всех очевидных ценностях, ранние подъемы слетают. Раза два в год минимум. Потом еще не вдруг возвращаются назад. Потому что всегда найдется уйма поводов и причин не лечь вовремя, а потом вовремя не встать. Этот зимний сезон спячки был особенно богат на "так получилось". Сначала перечислю те, что наблюдала у себя: ✔ Всех уложила, все отмыла. Теперь займусь собой! (ага, после полуночи). ✔ Кошки бегают по дому. По кровати, по лицу. Мешают спать. ✔ Дети болеют, кашляют. Какой уж тут сон. ✔ Дети выбесили. Теперь успокоиться надо. Почитать, лучше посмотреть что-нибудь отвлекающее. ✔ Напало вдохновение поработать. Мысли днем не было, а ночью - вот она! ✔ Собака ноет, гулять просится. 3 раза за ночь. ✔ Все болит, потому что простуда/жар/зуб. Будит собственный кашель. ✔ Тревожность нипочему разыгралась. Причины как таковой нет, но успокоиться нужно, иначе не уснуть. Успокоение может затянуться. ✔ До конца сериала еще 2 серии. Отсмотрю сегодня, чтобы не отвлекаться в прочие дни (ахаххах, как будто новый не начну, ага-ага). ✔ Книжкой зачиталась. ✔ Книжку отложила вовремя, но столько мыслей по поводу... ✔ Дала себя втянуть в ночную переписку. Частые ответы участниц, почему встают и ложатся поздно: ✅ Ночь - единственное время спокойно поработать, посидеть за компьютером. ✅ Смотрим телевизор допоздна, семейная традиция. ✅ Муж недоволен, если рано вставать. И если рано ложиться - тоже. Нет времени для общения. ✅ Хочется побыть одной в тишине, пусть и ночью. ✅ Я сова. Махровая. Хроническая. Разные есть совиные стадии. ✅ Ребенок маленький, сон прерывистый. ✅ Ребенок укладывается долго, время для себя сдвигается далеко за полночь. Что забыла? И что с этим делать? Причин - много. Способов починить режим - тоже достаточно. Когда есть ответ на вопрос "Зачем?" и "Ради чего?" С любой причиной можно работать, если это "Зачем" - больше и важнее. Приходите на марафон или на консультацию, разберемся и с тем, и с другим. Разве что мамы малышей - спите пока, сколько можете!
Загрузи больше… Следуйте в Instagram

Метки

Антихлам Баешная Беговел Велосипед Всеуспевание Делание Детсад Детский ТМ Домашний спорт Забота о себе Игрушки Игрушки-рукоделки Инфодетокс Карточки Кино и сериалы Киров Книги Книги детские Мотивация Настолки Отдых План на год Полезные привычки Праздники Приоритеты Прокрастинация Работа дома Развивашки Ранние подъемы Режим дня Саморазвитие Самостоятельные дети Свое место в доме Скачать Творчество Школа Энергия игры
Яндекс.Метрика
Copyright © 2022. #Драйв-мама
шаблоны сайтов, ремонт своими руками
  • Автор
  • Скачать
  • Тренинги
  • Антихламы
  • Публикации и книги
  • ВК-архив
  • Отзывы