Утренние:

1. Пробуждение особым образом, свой ритуал: поглаживания, поцелуй, песня, мягкая игрушка, которая якобы будит, а не мама.
2. Потягушки в кровати.
3. Массаж.
4. Утренняя гигиена: чистка зубов, умывание.
5. Совместная зарядка.
6. Утренний мультик перед садиком.
7. Проговорить правила поведения, если с этим есть сложности.
8. Напомнить о договоренностях (не грубить, не ныть, не кричать и проч.)
9. Утренняя прогулка.

Занятия, развитие и обучение:

10. Каждый день заниматься по своей программе занятий, развития. Здесь скачайте чек-листы, которые помогут составить такую.
11. Каждый день выполнять «обязательный минимум» по занятиям.
12. Ежедневная физическая нагрузка — по сезону, на улице и всесезонная дома: пешие прогулки, велопрогулки, спортивные площадки, спортивные игры, домашний спорткомплекс.
13. Ежедневная порция развития речи по возрасту: от потешек до самостоятельного чтения.
14. Каждый день дать повод узнать что-то новое. Включить презентацию или обучающее видео, рассказать самой, прочитать из книжки, поставить опыт, показывать и рассказывать на прогулке о предметах, животных, явлениях природы.
15. Каждый день создавать ситуации для самостоятельных игр без взрослых: разложить игрушки на полках или на полу, чтобы удобно было достать, предложить сюжет, начать играть и устраниться.
16. Детям постарше — предложить правила: после определенного события (завтрак, обед, прогулка, возвращение домой, ванна) 15/30 минут играешь сам.

Порядок и помощь по дому:

17. «Это правило известно: то, что взял, клади на место».
18. Поиграл — убери, прежде чем брать новую игру.
19. Каждый вечер игрушки отправляются спать по своим местам.
20. Прибирать на своем столе, протирать его.
21. Намусорил — убери. Научить в случае казусов вытереть, собрать или замести разлитое или рассыпанное.
22. Убирать за собой уличную одежду: обувь, куртку, шапку, шарф, перчатки.
23. Убирать за собой посуду — складывать в раковину или в специальное место, которое укажет мама.
24. С определенного возраста — дать ребенку обязанности, которые он сам контролирует: поливать цветы, кормить питомцев, гулять с ними.

Для укрепления здоровья: помимо гигиены и физактивности —

25. Закаливание, обливание.
26. Каждый день есть овощи и фрукты.
27. Приучать пить воду вместо сладких напитков.
28. Приобщать к культуре питания, проговаривать правила: что едим сначала, что потом, тщательно пережевываем, можно запивать еду или нет (споры все еще идут), сколько сладкого в день допустимо и когда.
29. Мыть руки после возвращения домой, перед приемом пищи, после приема пищи.
30. Ограничения с использованием гаджетов: в минутах, получасах, часах или в штуках (три мультика или 5 уровней в игре). То же — для ТВ.

Для укрепления отношений:

31. Полчаса в день играть в то, что выберет ребенок.
32. Дуреть, беситься вместе и всячески впадать в детство. Тормошить друг друга, устраивать шуточные сражения, играть в догонялки.
33. Каждый день говорить ребенку, что его любят, что именно такого и хотели.
34. Выслушивать внимательно жалобы и горести каждый раз, когда ребенок приходит с ними.
35. Учить называть эмоции и чувства, проговаривать их, указывать на них ребенку, признавать любые из них.
36. Советоваться с ребенком по поводу того, как проводить вместе время, как отдыхать, составлять планы на прогулку, на вечер с учетом его мнения.
37. Телесный контакт: объятия, ходить за руку, гладить по голове, по спине.
38. Обращать внимание на то, что ребенок сделал и делает хорошо.
39. Убирать телефон и прочие гаджеты, пока общаешься с ребенком.
40. Уделять каждому ребенку, если их несколько, 15-30 минут в день наедине.
41. Совместное творчество.
42. Вместе петь и танцевать под любую музыку, разучивать песни и танцы.

Вечерние:

43.Вечерняя прогулка.
44. Вспоминать, как прошел день, что хорошего, интересного, радостного произошло.
45. Заполнять дневник радостей в картинках: зарисовывать по три радостных момента дня.
46. Проговорить планы на завтра: куда пойдем, что будем делать.
47. Читать перед сном детям.
48. Смотреть вместе мультфильм. разрешать смотреть самим, выбирать самим.
49. Поцелуй на ночь.
50. Обнимашки.
51. Массаж.
52. Гигиенические процедуры: зубы чистить, душ или ванна, с песнями, с играми для определенного возраста.
53. «Парашют» из одеяла (перед тем, как укрыть, вскинуть одеяло над ребенком, чтобы опускалось плавно, как парашют.
54. Колыбельная песня.
55. Ритуальная фраза перед сном. К «спокойной ночи» можно добавить что-то свое, семейную фишку.
56. Ложиться спать в одно и то же время и готовиться ко сну заранее.

Этот список — для вдохновения, для проверки на актуальность. Вдруг ваши дети уже достаточно большие, чтобы внедрить что-то новенькое?

Все-все-превсе не делает никто! Каждая семья выбирает свой набор привычек и ритуалов, которые делают жизнь вместе приятней и организованней.