Я висю! Или как тренировать руки с рождения

Висеть, болтая ножками – в этом удовольствии мой ребенок не отказывает себе практически каждую прогулку. В меню прогулки у нас не только горки и качели, но и турники с кольцами (благо, в нашем городе достаточно современных детских площадок с уличными спортивными снарядами. Другие мамы, показывая на качающегося на перекладине малыша,  частенько спрашивают: «Наверное, у вас дома есть спорткомплекс?» Да, комплекс у нас действительно есть, только появился он, когда дочери было 1,2 года, а висеть без поддержки она могла уже в 4-месячном возрасте.

Любой спортсмен скажет, что своими успехами обязан тренировкам. Так же и мы -просто каждый день укрепляли руки.

Тренировать дочь я начала после прочтения книги Глена Домана «Гармоничное развитие ребенка», раздел «Как сделать ребенка физически совершенным». Книга настолько мотивирующая, что прочитать и ничего не сделать, мне кажется, невозможно. У нас не было возможности делать специальные снаряды и турники, описанные в книге. Все, что мы использовали до покупки упомянутого спорткомплекса – руки родителей и круглую деревянную палочку.

Сначала тренировали хват. Как только дочь начала уверенно сжимать мои пальцы, я начала ее подтягивать из положения лежа на спине. Сначала поднимали только грудную клетку, потом подтягивались до положения полусидя. Дочери нравилось схватиться за мои большие пальцы и повиснуть, а я медленно опускала ее обратно.

С первых недель практиковали висы и «полеты». Я качала и кружила дочь на вытянутых руках (это еще и тренировка вестибулярного аппарата). Очень нравились ей «прыжки», когда я ее держала на весу за руки, опускала так, чтобы ноги слегка коснулись поверхности (диван или пол) и поднимала снова. Ребенок был в восторге, поэтому длительность сеансов «прыгания» ограничивалась только возможностями маминой спины.

В результате в 3,5 месяца дочь первый раз повисла сама, держась за мои большие пальцы рук (остальные пальцы мамы страхуют, но не держат ручки ребенка). Мы висели делали над диваном, хотя не страшно это делать на любой высоте: будет легко почувствовать, что ребенок сейчас разожмет руки, и поймать его ручки. К 4 месяцам дочь сама висела уже по 10 секунд в первый подход (каждый следующий будет короче – руки устают).

Следующий шаг, который мы предприняли, — висы на палочке. Для таких упражнений уже нужны оба родителя. Я держала палку (диаметр примерно 1,5 см), а муж страховал. Когда натренировались дома, стали «подвешивать» дочку на уличных турниках.

Как уже писала выше, в 1,2 года дочь получила в свое распоряжение спорткомплекс «Ранний старт». Мы его купили зимой, потому что не придумали другого способа, куда деть столько «ползательной» активности, когда на улице особо не разгуляешься. Сначала к перекладинам нужно было подсаживать, потом сама стала доставать и висеть. Освоила трапецию, потом и кольца. Ребенку нравится болтаться на них и придумывать разные упражнения и забавы с раскачиванием и закручиванием. Проблему низкой высоты спорткомплекса, которая смущает многих, мы решили совместно: дочь сообразила, что нужно поджимать ноги, а я ей предложила ставить ноги на фитбол и качаться.

На «Раннем старте», применяя все 5 способов установки, ребенок и сам, и с помощью взрослых придумает множество вариантов упражнений и найдет массу поводов залезть, забраться, перелезть. Вещь для физического развития малышей очень полезная!

Важно, чтобы мама и папа показывали личный пример, тоже висели и занимались рядом (или хотя бы делали вид),  тогда ребенок будет с радостью повторять за родителями.

Следующая стадия, если следовать методике Домана, — обучение рукоходу. До нее мы так и не добрались, потому что горизонтальные лестницы на «Раннем старте» все же довольно низко расположены, в 1,5-2 года ребенок может достать до них как минимум стоя на носочках, поэтому объяснить дочери, зачем нужно делать перехваты руками, когда можно просто идти и хвататься за перекладины, не получилось. Рукоходы на спортивных площадках рассчитаны на высокий рост, я даже не вытянутых руках не смогу подсадить дочь, чтобы она могла тренироваться.  Поэтому для тех, кто серьезно хочет заниматься физическим интеллектом  ребенка, нужно либо подключать высоких пап, либо делать рукоход на удобной высоте дома.

Хочу указать, что крепкие руки имеют и забавную обратную сторону. Если дочь во что-то вцепилась из баловства или интереса (чаще всего это ручка двери или какой-то выступающий предмет, когда ее несешь на руках), заставить её отпустить бывает очень сложно. Ребенок с крепким хватом может забраться в общем-то куда угодно: на высокую шведскую стенку, на дерево (был у нас такой опыт), так что внимание маме на прогулке нужно быть особенно бдительной.

Итак, Америку я, конечно, не открыла. Если я действительно хочу научить чему-то своего ребенка, первое условие я уже выполнила – «действительно захотела». А далее – ежедневное закрепление и развитие навыка. Все просто, поэтому если единственный вопрос – как себя организовать, чтобы заниматься регулярно, попробуйте чек-листы по занятиям с детьми. Узнать, что это такое и получить бесплатно здесь.

Как вы тренируете своего ребенка? Поделитесь опытом в комментариях!