Архив: 3. Забота о себе
130 способов порадовать себя и отдохнуть дома
Шпаргалка + игра: загадайте прямо сейчас число от 1 до 130, затем найдите нужный пункт и сделайте сегодня. Да, как получится и поперек детей. Отдых — то, что нужно планировать, организовывать и защищать от прочих дел. Само оно не случается. 💟 Забота о красоте и здоровье 1. Лечь спать на час раньше. 2. Встать на час ...
Архив ВК: подборка статей о негативных эмоциях и состояниях и работе с ними
Здесь — подборка публикаций из группы ВК проекта. Так сложилось, что во вконтакт пишется проще, чем на сайт. Решила таким образом продлить жизнь статьям, которые в соцсетях имеют крайне малый срок жизни. Как сберечь психику в условиях карантина Про тревогу и возможности Домашние способы работы со страхами и тревожностью + Тест на депрессию Эмоциональное выгорание ...
Новогодние челленджи
Я сейчас про подготовку, все эти предпраздничные хлопоты. Надо же, чтобы в радость? Праздник жеж? Есть хлопоты, которые хлопоты: придумать и купить/заказать всем подарки, придумать новогодний стол, для кого это пунктик, чтобы новенькое что-то, никого не забыть поздравить из важных, написать отчеты по работе. Есть те предновогодние заботы, которые мы создаем себе сами, добровольно, хотя ...
«Женщина. Руководство для мужчин» Готтман. Отзыв на книгу
Книга Готтмана «Женщина. Руководство для мужчин» представляет собой результаты 40-летнего исследования, которое впервые дало научный ответ на вопрос: чего же хотят женщины? И показало, что нужно делать мужчине, чтобы привлечь женщину и построить крепкие отношения. Прочитала. Хотя она для мужчин. Все просто и понятно (наверное, потому что я Ж). Автор убежден, что серьезные отношения для ...
Просто двигайтесь. Меняйте положение в пространстве.
В выходные купалась. В информации. Листала прочитанные книги за 2 года, читала саммари (выжимки с основными идеями). Собирала личную кладовую идей, фишек, приемов. Сначала выписываешь много. Далее, с каждой книгой — все меньше, потому что идеи повторяются. Все говорят об одном и том же, только с разных сторон заходят, разные метафоры и примеры приводят. Авторский стиль ...
25 идей, чем заняться в майские праздники
1. Сделать рейд по паркам города. С мыльными пузырями, велосипедами и самокатами, хлебом для голубей и уток, термосом и тостами. 2. Отправиться в окрестный лес – наблюдать пробуждение природы и ловить признаки весны. Чай и булочки также будут кстати. 3. Посмотреть дома фильм: всем вместе, семейный и добрый, вдвоем для взрослых, страшный, зрелищный или серьезный, ...
Фильмы на службе успевания
Я люблю смотреть кино, а сериальчики — избегаю, даже очень качественные. Потому что знаю свою увлекающуюся натуру: вот зацепит, и будешь смотреть все серии подряд, несмотря на дедлайны. Я так однажды 16-серийный сериал «Измены» просмотрела за три дня, а до этого — что-то про роддом и с Ивановой. Посмотреть кино целиком, а тем более — ...
Еще одна полезная привычка – 5-минутный макияж.
Делаете ли вы макияж, сидя дома с ребенком? Каждый день или только когда предстоит выход «в люди», вроде поликлиники или гостей? Находясь дома практически постоянно, легко стать сторонницей естественной красоты. Проснулась, умылась, красавица! И даже если муж подтверждает, что все так, Красавица… Не возникает ли чувства неловкости, если вдруг оказаться всей такой естественной в компании ...
Сходите в книжный магазин, чтобы не купить книги
Не купить, но начать читать, разобраться, что вам сейчас нужно и что интересно. А также развеяться, подумать о жизни и устроить безопасный для кошелька шоппинг. Странно, да? В книжный ходят за книгами! Только не я! Я уже много лет читаю книги в электронном виде, и мне норм. Сначала с компьютера или ноутбука, затем была специальная ...
Уходите из дома!
Мамы, выходите из дома, в одиночку. Можно с мужем, подругами, мамой, — с кем угодно. Главное – без детей. Спросите, зачем? Давайте протестируем. Вы чувствуете себя запертой в четырех стенах, приложением к детям и мужу, не имеющей собственной жизни и увлечений, проводящей будни образно и скучно? Если хотя бы где-то киваете – то вот за ...
Мама двух детей и работа. Куда податься?
Что толкает мам работать в интернете? Далеко не всегда это те вещи, которыми заманивают туда бизнес-центры, обучающие интернет-профессиям. А обещают они свободный график, меньше часов работать, больше посвящать семье, доход выше, чем у себя в среднем по городу, востребованную и актуальную профессию. Это все здорово, но до такого образа жизни — много шагов пути. Почему ...
Когда все достало 5 – Напиши об этом
Вот есть у вас проблема. Беспокоит нечто. Это нечто может быть связано с вами лично, с детьми, с отношениями, с мировым финансовым кризисом – что угодно. Сядьте и напишите об этом. Методом потока сознания, то есть особо не стараясь формулировать. И – о чудо – мысль все-таки оформится. Письменная речь структурирует сознание. Мне кажется, особенно ...