Вчера открыли с Пашей велосезон. В марте. В дождь. Объезжая снег на дорогах. В полутьме с фонариком. С замерзающими руками — надо было зимние перчатки брать. Утром не смогли, потому что снег валил с неба. И потом всю ночь валил, но вот к вечеру растаял, и мы снова на седле.

Велопрогулки можно отнести к полезным привычкам. Нужна мне была какая-то мотивация, чтобы выехать? Нет, мне лишь бы не мешал никто с этими метелями и снегопадами. Теперь до ноября всегда есть чем заняться и есть как провести вечер. Ну разве что апрельские метели вмешаются в планы. Велоспед — это многолетняя любовь, когда долго не виделись, и снова страсть, буря, вспышка.

Такие же пылкие отношения и с некоторыми другими полезными привычками: читать, пить воду, делать некоторые упражнения. А с какими-то — нет, и тут нужно искать и добывать эту подлую мотивацию, которая в самый неподходящий момент заканчивается.

Получается, что чтобы делать и не страдать, не заставлять себя и не уговаривать, дело нужно любить. Что мы любим? То, что у нас хорошо получается делать. Это на детях очень хорошо заметно. Получается рисовать — так люблю рисовать! Если лучше с лепкой сложилось — ой, лепить люблю! Вывод: учиться и достигать уровня уверенного владения или мастерства. мастерски вскакивать по звонку будильника, круто выполнять берпи или планку держать ровнехонько.

Еще мы любим за что-то. За какие-то блага, которые получаем от объекта любви. Люблю кофе, он вкусный. Хороший кофе люблю. За что мне любить рано вставать? бегать? приседать? За энергию, которую они дают, за то, какая я рядом с ними… то есть в них, в процессе. Вывод: хочу что-то полююить — ищу плюсы, высвечиваю достоинства, благодарю, может быть, местами преувеличиваю, как любят влюбленные.

Зато мы останемся вместе надолго. Я и велосипед, раннее утро, пробежка, мое подтянутое здоровое тело.

Мотивация — это когда мы ищем причины делать или не делать вне процесса. Назначаем награды себе, сулим светлое будущее, (позитивная), пугаем последствиями, назначаем штрафы (негативная).

А что если в самом процессе поискать то, за что его можно просто полюбить? Или подбирать себе такие процессы/привычки/вызовы, которые сразу нравятся?