Архив: 3. Забота о себе

3. Забота о себе

130 способов порадовать себя и отдохнуть дома

Шпаргалка + игра: загадайте прямо сейчас число от 1 до 130, затем найдите нужный пункт и сделайте сегодня. Да, как получится и поперек детей. Отдых — то, что нужно планировать, организовывать и защищать от прочих дел. Само оно не случается. 💟 Забота о красоте и здоровье 1. Лечь спать на час раньше. 2. Встать на час ...
Читать далее »
3. Забота о себе

Архив ВК: подборка статей о негативных эмоциях и состояниях и работе с ними

Здесь — подборка публикаций из группы ВК проекта. Так сложилось, что во вконтакт пишется проще, чем на сайт. Решила таким образом продлить жизнь статьям, которые в соцсетях имеют крайне малый срок жизни. Как сберечь психику в условиях карантина Про тревогу и возможности Домашние способы работы со страхами и тревожностью + Тест на депрессию Эмоциональное выгорание ...
Читать далее »
3. Забота о себе

Новогодние челленджи

Я сейчас про подготовку, все эти предпраздничные хлопоты. Надо же, чтобы в радость? Праздник жеж? Есть хлопоты, которые хлопоты: придумать и купить/заказать всем подарки, придумать новогодний стол, для кого это пунктик, чтобы новенькое что-то, никого не забыть поздравить из важных, написать отчеты по работе. Есть те предновогодние заботы, которые мы создаем себе сами, добровольно, хотя ...
Читать далее »
3. Забота о себе

«Женщина. Руководство для мужчин» Готтман. Отзыв на книгу

Книга Готтмана «Женщина. Руководство для мужчин» представляет собой результаты 40-летнего исследования, которое впервые дало научный ответ на вопрос: чего же хотят женщины? И показало, что нужно делать мужчине, чтобы привлечь женщину и построить крепкие отношения. Прочитала. Хотя она для мужчин. Все просто и понятно (наверное, потому что я Ж). Автор убежден, что серьезные отношения для ...
Читать далее »
2. Привычки и режим

Просто двигайтесь. Меняйте положение в пространстве. 

В выходные купалась. В информации. Листала прочитанные книги за 2 года, читала саммари (выжимки с основными идеями). Собирала личную кладовую идей, фишек, приемов. Сначала выписываешь много. Далее, с каждой книгой — все меньше, потому что идеи повторяются. Все говорят об одном и том же, только с разных сторон заходят, разные метафоры и примеры приводят. Авторский стиль ...
Читать далее »

25 идей, чем заняться в майские праздники

1. Сделать рейд по паркам города. С мыльными пузырями, велосипедами и самокатами, хлебом для голубей и уток, термосом и тостами. 2. Отправиться в окрестный лес – наблюдать пробуждение природы и ловить признаки весны. Чай и булочки также будут кстати. 3. Посмотреть дома фильм: всем вместе, семейный и добрый, вдвоем для взрослых, страшный, зрелищный или серьезный, ...
Читать далее »
1. Планирование

Фильмы на службе успевания

Я люблю смотреть кино, а сериальчики — избегаю, даже очень качественные. Потому что знаю свою увлекающуюся натуру: вот зацепит, и будешь смотреть все серии подряд, несмотря на дедлайны. Я так однажды 16-серийный сериал «Измены» просмотрела за три дня, а до этого — что-то про роддом и с Ивановой. Посмотреть кино целиком, а тем более — ...
Читать далее »
2. Привычки и режим

Еще одна полезная привычка – 5-минутный макияж.

Делаете ли вы макияж, сидя дома с ребенком? Каждый день или только когда предстоит выход «в люди», вроде поликлиники или гостей? Находясь дома практически постоянно, легко стать сторонницей естественной красоты. Проснулась, умылась, красавица! И даже если муж подтверждает, что все так, Красавица… Не возникает ли чувства неловкости, если вдруг оказаться всей такой естественной в компании ...
Читать далее »
3. Забота о себе

Сходите в книжный магазин, чтобы не купить книги

Не купить, но начать читать, разобраться, что вам сейчас нужно и что интересно. А также развеяться, подумать о жизни и устроить безопасный для кошелька шоппинг. Странно, да? В книжный ходят за книгами! Только не я! Я уже много лет читаю книги в электронном виде, и мне норм. Сначала с компьютера или ноутбука, затем была специальная ...
Читать далее »
3. Забота о себе

Уходите из дома!

Мамы, выходите из дома, в одиночку. Можно с мужем, подругами, мамой, — с кем угодно. Главное – без детей. Спросите, зачем? Давайте протестируем. Вы чувствуете себя запертой в четырех стенах, приложением к детям и мужу, не имеющей собственной жизни и увлечений, проводящей будни образно и скучно? Если хотя бы где-то киваете – то вот за ...
Читать далее »
0. Блог

Мама двух детей и работа. Куда податься?

Что толкает мам работать в интернете? Далеко не всегда это те вещи, которыми заманивают туда бизнес-центры, обучающие интернет-профессиям. А обещают они свободный график, меньше часов работать, больше посвящать семье, доход выше, чем у себя в среднем по городу, востребованную и актуальную профессию. Это все здорово, но до такого образа жизни  — много шагов пути. Почему ...
Читать далее »
3. Забота о себе

Когда все достало 5  – Напиши об этом

Вот есть у вас проблема. Беспокоит нечто. Это нечто может быть связано с вами лично, с детьми, с отношениями, с мировым финансовым кризисом – что угодно. Сядьте и напишите об этом. Методом потока сознания, то есть особо не стараясь формулировать. И – о чудо – мысль все-таки оформится. Письменная речь структурирует сознание. Мне кажется, особенно ...
Читать далее »