Архив: Мотивация и делание

Меняя себя, сколько нужно попыток?

Я затеяла марафон ранних подъемов и по тому поводу хочу высказаться по поводу полезных привычек, их внедрения и сохранения. Чтобы взять и внедрить в жизнь нечто новое, нужно, как минимум, большое желание. Потому что  и мозг, и тело наше «любят» устоявшийся порядок вещей. С чего бы им что-то менять? Это стресс! А значит, дополнительное расходование ...
Читать далее »
1. Планирование

Прокрастинация: извлекаем пользу

Казалось бы: живи и радуйся жизни! Но нет же, всегда найдутся дела, которые делать категорически не хочется. И причины могут быть разные: не люблю я это делать, неприятно, страшно, утомительно, а результат один – ничего не происходит. И лозунг «Берись и делай!» вы себе разве что только на лбу не писали, и все равно движения ...
Читать далее »
2. Привычки и режим

Круг ЗОЖа: спорт, режим, питание — чтобы собраться или рассыпаться?

Обожаю эти моменты. Когда забрасываешь нечто ценное в своей жизни по разным причинам, и вот новый старт и новый штурм  — и ты думаешь: кааак я вообще могла без этого жить?! Я теперь про спорт и прочие физические активности, порождающие разные здоровые привычки. Много раз начинала бегать – и прекращала, упражнения и тренажеры тоже то ...
Читать далее »
3. Забота о себе

Сходите в книжный магазин, чтобы не купить книги

Не купить, но начать читать, разобраться, что вам сейчас нужно и что интересно. А также развеяться, подумать о жизни и устроить безопасный для кошелька шоппинг. Странно, да? В книжный ходят за книгами! Только не я! Я уже много лет читаю книги в электронном виде, и мне норм. Сначала с компьютера или ноутбука, затем была специальная ...
Читать далее »
1. Планирование

Как сделать?  — Сделать!

Задумывались ли вы, что ответ на любой животрепещущий вопрос часто содержится в самом вопросе? Как играть с ребенком – Играть. Как узнать? – Узнать. Как сделать? – Сделать. Как решиться? – Решиться. И так далее. Не раз уже замечала в онлайн выступлениях более-менее матерых тренеров, что они примерно такие ответы и дают. Лаконичные и проистекающие ...
Читать далее »
1. Планирование

Как навести порядок в делах, когда все запустила

Временами все мы бываем не в форме или не в своей тарелке. Причем как в прямом, так и в переносном смысле. Например, уехали в отпуск или  гости даже на несколько дней – и порядок жизни меняется как во время странствий, так и после возвращения. То же происходит во время болезней (своих или детских), авралов на ...
Читать далее »
4. Дети

Не получается заниматься с ребенком!

Частенько ко мне на тренинги приходят мамы, которые уже что-то пробовали в занятиях с детьми – и «не получа-а-ается!» И начинают искать дальше, тот волшебный способ, чтобы получилось. И занятия стали регулярными, и полезно-насыщенными, и проходили с удовольствием для всех. Стратегия выбрана верная – поиск. Только вот волшебного способа не существует. Я еще не встречала ...
Читать далее »
1. Планирование

Моя первая карта мечты

Просматривая фотоархив, на одной из фотографий увидела на стене висящую свою первую «карту желаний» или «карту мечты», которую составляла в студенческие годы 13 лет назад. Привет общежитию №5, в котором, по фантазиям моей налоговой, я все еще прописана! Столько поводов для размышлений! Лишний раз убедилась, что наглядная картинка — это сильнее текста. Потому что пишу я ...
Читать далее »
1. Планирование

Реалити «Апгрейд системы занятий с детьми — 2016» Репортаж

Здесь размещены отчеты с личного реалити-эксперимента по актуализации планов и планировщиков для занятий с моими 2 детьми: дочерью Ириной 5,5 лет и сыном Пашей 2,5 лет. Записаться на мотивационный тренинг по материалам реалити>>. Время эксперимента — 28 ноября — 11 декабря 2016 года. Первая серия эксперимента — по личному тайм-менджменту — с еженедельными отчетами — здесь. ...
Читать далее »
2. Привычки и режим

Победа над собой: регулярные физические упражнения

Что в вашем списке «Давно хотела внедрить?» В моем таким пунктом долго значились регулярные занятия спортом дома. Казалось бы, зачем все эти залы, тренажеры? Ложись на пол и занимайся! Отправляйся на улицу и бегай! Сядь на велосипед! Велосипед как раз – моя тема, с нетерпением жду открытия велосезона, конь со специальным детским креслом для младшего ...
Читать далее »
1. Планирование

Сферы жизни и «лестница баланса»

У всех эти сферы получаются разными, главным образом, за счет большей или меньшей их детализации. Основа у всех примерно одинакова, и если укрупнять по максимуму, то это «Я сама у себя», «Дом», «Работа». То есть то, что я делаю сама для себя, что – для домочадцев и жилища и что – для общества. Зачем все ...
Читать далее »

Как дневник успеха помогает мне успевать больше

Я не раз описывала свою систему управления домашним хозяйством – домашний офис на холодильнике. На самом деле понятие офиса шире, чем просто доска со списками и напоминалками. Это инструмент планирования, учета и контроля. И анализа. Вот за последние два пункта и отвечает дневник успеха. Или дневник достижений. Или просто дневник. Фотографировать свой я не стала, ...
Читать далее »